Adsense
Ваши комментарии:
Категория: Урология / Статьи

В нашей сегодняшней статье: Королевская осанка или как выпрямить спину

Королевская осанка или как выпрямить спину

Королевская осанка или как выпрямить спинуНарушение осанки может оказаться серьезной проблемой, именно поэтому ей нужно уделить внимание. Такая проблема возникает в основном, конечно же, у людей, которые неправильно сидят. Под "неправильно сидеть" понимается сгорбившееся положение спины с приближением груди к рабочему столу. Из-за такого положения мышцы груди становятся более развитыми, чем мышцы спины и начинают "тащить" за собой позвоночник. Значит, для того, чтобы решить проблему с осанкой, в первую очередь следует помнить о том, чтобы мышцы спины и шеи  развивались правильно и вместе. Если у вас уже начались проблемы с осанкой, можно предотвратить ухудшение состояния при помощи магнитного корректора осанки posture support.

Что бы определить есть ли у вас проблемы с осанкой и насколько они серьезны не нужно консультироваться у врача, это можно узнать самим. А для этого нужно подойти вплотную к стене, выпрямить спину, и если вы без особых усилий касаетесь стены лопатками вместе с затылком, то у вас нет серьезных отклонений. Чем труднее спине дотронуться лопатками до стены одновременно с затылком - тем серьезней у вас отклонения осанки. И чтобы их исправить - нужно всегда стараться держать правильное положение спины (спина прямо, плечи расправлены). Однако мы часто об этом забываем. Чтобы избегать таких ситуаций, можно идти на различные уловки. Например - положите на голову книгу или что-то в этом роде, когда сидите за компьютером.

Если говорить об упражнениях, то они конечно же должны быть для шейных и спинных мыщц. Сделайте, например, повороты головы во все стороны поочередно или подъемы плеч. Эти упражнения повторять регулярно после каждого часа-двух работы за компьютером. Как упражнение против сутулости отлично подойдет развод гантелей руками в положении лежа на спине. Его легко делать в домашних условиях несколько раз в неделю. В любых упражнениях самое главное - это регулярность. Так же постоянное ношение магнитного корректора осанки posture support, поможет эффективно бороться с неправильной осанкой.

Если же вы нашли серьезные отклонения от нормы в вашей осанке, то в таком случае следует обратиться к врачу-ортопеду. Он рассчитает для вас программу выравнивания осанки, учитывая ваши индивидуальные физические особенности.
Если долго находиться за компьютером, могут возникнуть заметные нарушения осанки. Это может проявляться в двух местах: в позвоночнике на уровне шеи (шейный позвоночник) и в позвоночнике на уровни груди. В шее подобные нарушения могут возникнуть из-за излишних наклонов шеи вперед, а в груди, в первую очередь, из-за сутулости.

"Здоровье мочеполовой системы человека: урология,гинекология,венерология" - http://uromedik.ru

Просмотров: 519
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Ваш кабинет: