Adsense
» » » Королевская осанка или как выпрямить спину
Категория: Урология / Статьи

Королевская осанка или как выпрямить спину

Королевская осанка или как выпрямить спинуНарушение осанки может оказаться серьезной проблемой, именно поэтому ей нужно уделить внимание. Такая проблема возникает в основном, конечно же, у людей, которые неправильно сидят. Под "неправильно сидеть" понимается сгорбившееся положение спины с приближением груди к рабочему столу. Из-за такого положения мышцы груди становятся более развитыми, чем мышцы спины и начинают "тащить" за собой позвоночник. Значит, для того, чтобы решить проблему с осанкой, в первую очередь следует помнить о том, чтобы мышцы спины и шеи  развивались правильно и вместе. Если у вас уже начались проблемы с осанкой, можно предотвратить ухудшение состояния при помощи магнитного корректора осанки posture support.

Что бы определить есть ли у вас проблемы с осанкой и насколько они серьезны не нужно консультироваться у врача, это можно узнать самим. А для этого нужно подойти вплотную к стене, выпрямить спину, и если вы без особых усилий касаетесь стены лопатками вместе с затылком, то у вас нет серьезных отклонений. Чем труднее спине дотронуться лопатками до стены одновременно с затылком - тем серьезней у вас отклонения осанки. И чтобы их исправить - нужно всегда стараться держать правильное положение спины (спина прямо, плечи расправлены). Однако мы часто об этом забываем. Чтобы избегать таких ситуаций, можно идти на различные уловки. Например - положите на голову книгу или что-то в этом роде, когда сидите за компьютером.

Если говорить об упражнениях, то они конечно же должны быть для шейных и спинных мыщц. Сделайте, например, повороты головы во все стороны поочередно или подъемы плеч. Эти упражнения повторять регулярно после каждого часа-двух работы за компьютером. Как упражнение против сутулости отлично подойдет развод гантелей руками в положении лежа на спине. Его легко делать в домашних условиях несколько раз в неделю. В любых упражнениях самое главное - это регулярность. Так же постоянное ношение магнитного корректора осанки posture support, поможет эффективно бороться с неправильной осанкой.

Если же вы нашли серьезные отклонения от нормы в вашей осанке, то в таком случае следует обратиться к врачу-ортопеду. Он рассчитает для вас программу выравнивания осанки, учитывая ваши индивидуальные физические особенности.
Если долго находиться за компьютером, могут возникнуть заметные нарушения осанки. Это может проявляться в двух местах: в позвоночнике на уровне шеи (шейный позвоночник) и в позвоночнике на уровни груди. В шее подобные нарушения могут возникнуть из-за излишних наклонов шеи вперед, а в груди, в первую очередь, из-за сутулости.

"Здоровье мочеполовой системы человека: урология,гинекология,венерология" - http://uromedik.ru

Просмотров: 662
Интересное:
Ваш кабинет: